18.00 - Step aerobic

Popis služby

Je jednou z oblíbených forem aerobiku, kdy cvičenci vystupují na step. Při pravidelném cvičení se formuje dolní polovina těla, zejména oblast bříška, hýždí a stehen. Dochází ke zlepšení stavu kolenních kloubů, zpevnění vazů, působí preventivně proti vzniku křečových žil, k vyšší spotřebě energie a přitom k nižšímu zatížení kloubního systému dolních končetin a páteře než třeba při běhu. Pokud cvičíte step aerobic pravidelně, pomůže vám zpevnit svaly a zhubnout, případně si udržet stabilní váhu. Lekce je složena: zahřátí, dále následuje hlavní část hodiny složená z choreografie (2-3 bloky), dále posilovací část a strečink.

Kontaktní údaje

• Sokolovna Planá nad Lužnicí, ČSLA 244, 391 11 Planá nad Lužnicí, Česko

  +420608352820

  Alena.kolesnyk@seznam.cz